Yoga para tus emociones
¿QUE ES LA EMOCION?
Literalmente la palabra emoción significa movimiento hacia fuera".
Una de las definiciones más antigual de este término la encontramos en el histórico Dictionnaire Universel de la lengua francesa, escrito por Antoine Furetière en 1690, dice:
Emoción: "movimiento extraordinario que agita el cuerpo o el espiritu y que turba temperamento o el equilibrio. La fiebre empieza y finaliza con una pequeña emoción del pulso. Cuando se realiza algún tipo de ejercicio violento se siente la emoción en todo el cuerpo Un amante siente emoción al ver a su querida, cobardía a la vista de su enemigo"
Las emociones contienen una fuerza intensa capaz de transformar nuestro estado de ánimo en segundos.
1. PREGUNTAS PARA REFLEXIONAR SOBRE EMOCIONES
- ¿Qué pasaría si pudieras controlar tu enfoque?
- ¿Qué pasaría si pudieses escoger lo que
significan las cosas? - ¿Qué pasaría si pudieses gestionar tus
emociones? - ¿De qué manera afectaría a tus decisiones?
- ¿De qué manera afectaría a tu vida?
- ¿Qué nuevas acciones puedes llevar a cabo que
llevas posponiendo desde hace mucho tiempo? - ¿Cuál es tu estrategia prioritaria ante las
emociones incómodas? ¿Las evitas, las reduces o las ignoras?
¿COMO NOS PUEDO AYUDAR EL YOGA?
A través del yoga y otras técnicas podemos canalizar nuestra energía emocional hacia una comprensión de los procesos emocionales y la conciencia corporal y así permitir que cuerpo y emoción se expresen de una manera más equilibrada y saludable.
Este arte milenario mejora sin dudas nuestra calidad de vida y está compuesto por diferentes posturas,técnicas de respiración y relajación, mudras, mantras, ejercicios de concentración y meditación.
Para mi el yoga se ha convertido en una forma de vida, una manera de encontrar el bienestar y la paz interior. Implica un trabajo interior para observar todo lo que se mueve en tu interior, una desconexión con todo aquello que nos rodea y una búsqueda de realización personal
Emociones Expresadas, Emociones Superadas
LAS CINCO EMOCIONES BASICAS
Dentro de la gran variedad de emociones que se han definido, las llamadas básicas o innatas son aquellas que se experimentan desde el momento del nacimiento e inclusive antes, ya que son un mecanismo neuro-fisiológico para la supervivencia del ser humano. Desde el momento de la concepción, los seres humanos comenzamos a experimentar las sensaciones generadas por las diferentes emociones.
En la Medicina Tradicional China (MTC) estas emociones corresponden a la ira, el miedo, la tristeza y la alegría.
El yoga se utiliza como medicina preventiva, sanadora y rehabilitadora porque tiene la capacidad de estimular varios procesos
como la circulación de la sangre, la oxigenación de las células y el transporte de energía.
EN ESTE APARTADO VAMOS A TRABAJAR LAS EMOCIONES CON UNA RUTINA DIARIA DURANTE 40 DÍAS,
Los beneficios principales del yoga se pueden resumir en tres grupos:
cuerpo, mente y espíritu.
Todos estos beneficios están relacionados sin dudas con una mejora a nivel
mental y emocional. El yoga no solo es bueno para el cuerpo sino también para el alma.
Clases grupales o personalizadas
Hatha Yoga Integral
Kundalini Yoga